วิธีสร้างชามข้าวกลางวันด่วนสำหรับทั้งสัปดาห์โดยใช้ชุดรวมหลากหลาย

หากคุณเบื่อสลัดจืดชืดแบบเดิมๆ หรืออาหารซื้อกลับบ้านราคาแพง ถึงเวลาเปลี่ยนกิจวัตรมื้อกลางวันของคุณแล้ว ด้วยการวางแผนเล็กน้อยและวัตถุดิบติดตู้ที่เหมาะสม คุณสามารถเตรียมชามอาหารกลางวันแสนอร่อยที่อุดมด้วยสารอาหารสำหรับทั้งสัปดาห์ได้ในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง ความลับอยู่ที่ชุดรวมจาก A Dozen Cousins ที่ผสมผสานถั่วปรุงรส ข้าวหุงในน้ำซุปกระดูก และซอสปรุงรสเข้าด้วยกันได้อย่างไม่รู้จบ

ชุดรวมช่วยขจัดความยุ่งยากในการเตรียมอาหารด้วยการนำเสนอชุดผลิตภัณฑ์ยอดนิยมของเราที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ ไม่ว่าคุณจะอยากทาน ถั่วดำสไตล์คิวบา กับข้าวเหลืองสเปน หรือชามรมควันที่มี ซอสปรุงรส Mexican Pollo Asado ชุดเหล่านี้ช่วยให้คุณผสมและจับคู่ได้โดยไม่ต้องซื้อสินค้าหลายสิบชิ้นแยกกัน ในคู่มือนี้ เราจะแนะนำแผนห้าวันง่ายๆ ที่ใช้ ชุดรวมถั่วรีไฟด์สำหรับคนรักถั่ว (12 ชิ้น) และ ชุดรวมข้าวหุงในน้ำซุปกระดูก (12 ชิ้น) เป็นพื้นฐาน

ทำไมชุดรวมถึงเหมาะสำหรับชามอาหารกลางวัน

ชุดรวมช่วยให้การเตรียมอาหารง่ายขึ้นโดยให้รสชาติที่หลากหลายในกล่องเดียว แทนที่จะจำกัดอยู่แค่ถั่วหรือข้าวชนิดเดียว คุณจะได้เมนูหมุนเวียนที่ทำให้ต่อมรับรสของคุณตื่นตัวอยู่เสมอ ชุดรวมข้าวหุงในน้ำซุปกระดูก (12 ชิ้น) ประกอบด้วยข้าวน้ำซุปคลาสสิก ข้าวเหลืองสเปน และข้าวหุงในน้ำซุปกระดูกอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจนเพื่อให้คุณอิ่มนานขึ้น จับคู่กับชุดรวมถั่วรีไฟด์สำหรับคนรักถั่ว (12 ชิ้น) ซึ่งมีทั้งถั่วดำรีไฟด์และถั่วพินโตรีไฟด์ คุณก็จะได้ฐานสำหรับชามอาหารที่แตกต่างกันถึงห้าแบบ

ชุดเหล่านี้ยังช่วยลดขยะอาหารเพราะคุณไม่ต้องติดอยู่กับถั่วกระป๋องชนิดเดียวกันหลายสิบกระป๋อง ถุงหรือกระป๋องแต่ละใบมีขนาดสำหรับหนึ่งมื้อ ดังนั้นคุณสามารถเปิดได้เท่าที่ต้องการ นอกจากนี้ ซอสปรุงรส เช่น ซอสปรุงรสข้าวมะพร้าวแคริบเบียน หรือซอสปรุงรส Peruvian Pollo A La Brasa ยังช่วยเพิ่มรสชาติได้ทันทีโดยไม่ต้องเตรียมเพิ่มเติม กล่าวโดยสรุป ชุดรวมคือทางลัดที่ดีที่สุดสำหรับมื้อกลางวันที่สร้างสรรค์และดีต่อสุขภาพ

• สลับรสชาติในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย
• ขนาดสำหรับหนึ่งมื้อหมายถึงไม่มีของเหลือให้จัดการ
• ผสมและจับคู่ถั่ว ข้าว และซอสเพื่อชุด组合ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

วันที่ 1: ชามถั่วดำสไตล์คิวบากับข้าวเหลืองสเปน

เริ่มต้นสัปดาห์ของคุณด้วยชามสไตล์คิวบาสุดคลาสสิก เริ่มต้นด้วยการอุ่นถั่วดำสไตล์คิวบาหนึ่งถุงและข้าวเหลืองสเปนหุงในน้ำซุปกระดูกหนึ่งถุง ข้าวหุงในน้ำซุปกระดูกช่วยเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติที่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับถั่วดำที่มีรสชาติ earthy ตกแต่งด้วยอะโวคาโดหั่นเต๋า มะเขือเทศเชอร์รี่ และน้ำมะนาวเพื่อความสดชื่น หากคุณต้องการเพิ่มความเผ็ด ให้ราดซอสปรุงรส Mexican Pollo Asado เล็กน้อยด้านบน

ชามนี้เป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการ: ถั่วให้ไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช ในขณะที่ข้าวหุงในน้ำซุปกระดูกให้คอลลาเจนและกรดอะมิโน เป็นมื้ออาหารที่สมดุลซึ่งใช้เวลาไม่ถึงห้านาทีในการประกอบหากคุณเตรียมข้าวและถั่วไว้ล่วงหน้า เก็บส่วนประกอบแยกกันในตู้เย็น จากนั้นรวมเข้าด้วยกันเมื่อคุณพร้อมรับประทาน

• ใช้ถั่วดำสไตล์คิวบาจากชุดรวม
• ตกแต่งด้วยอะโวคาโด มะเขือเทศ และมะนาวเพื่อความสดชื่น
• เพิ่มซอสปรุงรสเพื่อเพิ่มรสชาติ

วันที่ 2: ชามถั่วพินโตรีไฟด์กับข้าวน้ำซุปคลาสสิก

สำหรับวันที่สอง สัมผัสอาหารที่ให้ความอบอุ่นใจด้วยชามถั่วรีไฟด์เนื้อครีม อุ่นถั่วพินโตรีไฟด์หนึ่งถุงจากชุดรวมถั่วรีไฟด์สำหรับคนรักถั่ว (12 ชิ้น) และจับคู่กับข้าวน้ำซุปคลาสสิกหุงในน้ำซุปกระดูก ถั่วพินโตรีไฟด์รสชาติอ่อนๆ เนยๆ ตัดกันได้ดีกับข้าวรสอูมามิเข้มข้น เพิ่มพริกหยวกและหัวหอมผัด ชีสโรยหน้า และครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตกรีกเล็กน้อย

ชามนี้อิ่มท้องอย่างเหลือเชื่อและสามารถปรับแต่งได้ตามผักที่มีอยู่ในมือ ถั่วรีไฟด์ปรุงรสไว้แล้ว ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเติมเกลือหรือเครื่องเทศ หากคุณต้องการรสชาติ smoky ให้คนซอสปรุงรส Peruvian Pollo A La Brasa หนึ่งช้อนชา เป็นวิธีที่รวดเร็วในการเปลี่ยนชามธรรมดาให้กลายเป็นอาหารระดับร้านอาหาร

• ถั่วพินโตรีไฟด์มีเนื้อครีมและรสชาติอ่อน
• ข้าวน้ำซุปคลาสสิกให้รสชาติพื้นฐานที่เข้มข้น
• ผักผัดและชีสช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัส

วันที่ 3: ชามถั่วดำรีไฟด์กับข้าวมะพร้าวแคริบเบียน

กลางสัปดาห์ถึงเวลาสำหรับรสชาติเขตร้อน ใช้ถั่วดำรีไฟด์จากชุดรวมและจับคู่กับซอสปรุงรสข้าวมะพร้าวแคริบเบียนหนึ่งถุงที่ผสมลงในข้าวหุงในน้ำซุปกระดูกของคุณ ซอสมะพร้าวเพิ่มความหวานและกลิ่นหอมที่ช่วยปรับสมดุลกับถั่วดำรส smoky ตกแต่งด้วยสับปะรดย่าง ผักชีสับ และเกล็ดมะพร้าวคั่ว

ชามนี้เป็นรสชาติที่ระเบิดขึ้น รู้สึกเหมือนวันหยุดพักผ่อนในชามเดียว ถั่วดำรีไฟด์มีรสชาติ earthy กว่าถั่วพินโตเล็กน้อย ซึ่งทำให้เข้ากันได้ดีกับข้าวมะพร้าวรสหวานและเปรี้ยว หากคุณมีไก่ย่างหรือกุ้งเหลือ ใส่ลงไปเพื่อเพิ่มโปรตีน มื้ออาหารทั้งหมดใช้เวลาไม่ถึงสิบนาที

• ซอสปรุงรสข้าวมะพร้าวแคริบเบียนเพิ่มความหวาน
• ถั่วดำรีไฟด์ให้รสชาติ smoky และ earthy
• สับปะรดย่างและผักชีช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับชาม

วันที่ 4: ชามสไตล์เม็กซิกันกับซอส Pollo Asado

วันที่สี่นำรสชาติจัดจ้านและ smoky อุ่นข้าวเหลืองสเปนหุงในน้ำซุปกระดูกหนึ่งถุงและถั่วพินโตรีไฟด์ (หรือถั่วดำสไตล์คิวบา ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ) จากนั้นราดด้วยซอสปรุงรส Mexican Pollo Asado (10 ชิ้น) อย่างทั่วถึง ซอสนี้ผสมผสานระหว่างซิตรัส กระเทียม และพริก smoky ที่เปลี่ยนชามได้ในทันที เพิ่มหัวหอมแดงดอง หัวไชเท้าฝาน และผักชีสดหนึ่งกำมือ

ชามนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความเผ็ดเล็กน้อย ซอส Pollo Asado มีความหลากหลาย คุณยังสามารถใช้เป็นน้ำหมักสำหรับไก่หรือเต้าหู้ในช่วงต้นสัปดาห์ และเพิ่มโปรตีนที่ปรุงสุกแล้วลงในชามของคุณ การผสมผสานระหว่างข้าวหุงในน้ำซุปกระดูกและถั่วปรุงรสสร้างฐานที่อิ่มท้องซึ่งทนทานต่อซอสที่จัดจ้าน เป็นมื้อกลางวันที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดช่วงบ่าย

• ซอสปรุงรส Mexican Pollo Asado คือดาวเด่น
• หัวหอมแดงดองและหัวไชเท้าเพิ่มความเปรี้ยวและความกรุบกรอบ
• ใช้โปรตีนย่างที่เหลือเพื่อเพิ่มความอิ่ม

วันที่ 5: ชามรวมของเหลือ

ปิดท้ายสัปดาห์ด้วยการผสมผสานอย่างสร้างสรรค์โดยใช้ถั่ว ข้าว และซอสที่เหลือจากวันก่อนหน้า นี่คือจุดที่ชุดรวมเปล่งประกายอย่างแท้จริง คุณสามารถผสมถั่วดำรีไฟด์กับข้าวน้ำซุปคลาสสิกและซอสปรุงรสข้าวมะพร้าวแคริบเบียนเล็กน้อยเพื่อชามรสหวานและคาว หรือผสมถั่วดำสไตล์คิวบากับข้าวเหลืองสเปนและซอสปรุงรส Peruvian Pollo A La Brasa เล็กน้อยเพื่อชามฟิวชัน

อย่ากลัวที่จะทดลอง เพิ่มผัก โปรตีน หรือเครื่องตกแต่งที่เหลือที่มีอยู่ กุญแจสำคัญคือการทำให้เรียบง่ายและปล่อยให้วัตถุดิบคุณภาพสูงทำงาน ชามนี้เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าชุดรวมช่วยลดขยะอาหารในขณะที่ทำให้มื้อกลางวันของคุณน่าตื่นเต้น คุณจะจบสัปดาห์ด้วยความรู้สึกอิ่มเอมใจ ไม่ใช่เบื่อหน่าย

• ผสมและจับคู่ของเหลือเพื่อชามที่ไม่ซ้ำใคร
• ใช้ซอสปรุงรสที่เหลือเพื่อเพิ่มรสชาติ
• ไม่มีชามไหนที่ต้องเหมือนกัน

ด้วยชุดรวมเพียงไม่กี่ชุดจาก A Dozen Cousins คุณสามารถเพลิดเพลินกับมื้อกลางวันที่รวดเร็วและอร่อยได้ทั้งสัปดาห์ โดยที่ไม่ซ้ำรสชาติเดิม ชุดรวมถั่วรีไฟด์สำหรับคนรักถั่ว (12 ชิ้น) และชุดรวมข้าวหุงในน้ำซุปกระดูก (12 ชิ้น) มอบส่วนประกอบพื้นฐานทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสร้างสรรค์เมนู เริ่มเตรียมอาหารของคุณวันนี้และค้นพบว่าการกินดีนั้นง่ายดายเพียงใด แม้ในวันที่คุณยุ่งที่สุด